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小年期间老年人、怀孕者、小朋友应该如何健康饮食?

作者:锅先森小编 日期:2019-01-28 16:32:06

  从腊月二十三“小年”开始,大家就开始步入春节了,家里的伙食也一天比一天的好,很多人都管不住自己的馋瘾开始肆无忌惮的吃了,但是如果家里有老人、孕妇、孩子的人,在饮食上要注意一些才好,那她们在小年期间应该如何健康饮食呢?


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  老年人

  老年人在过年的饮食,一定要忌饱,注意量,而且不建议吃太多的油腻食物。毕竟油腻的食物不好消化,而且不合理的饮食还是一些疾病的导火线,所以一定要注意老年人的饮食。虽然在过年期间的美食有很多,当然也有很多老年人控制不住自己的嘴,但是老年人过年,要吃清淡的食物才好,最好不要与年轻人一起吃,多吃一些粥类的食物,易消化的,这样才更有利于身体的健康。

  怀孕者

  怀孕的女性,一定要记得,在春节的时候,不要放开自己大吃大喝,这样对你和胎儿来讲,都是伤害的。建议你可以选择性地吃,医生建议不吃的食物或者是你有过敏症状的食物,都要选择不吃。而且对于孕妇而言,也不建议大鱼大肉的吃,尽量的还是多食用一些新鲜的蔬菜和水果,多补充维生素。

  小朋友

  小朋友的饮食,也最好能与年轻人的饮食区分开来,而且在有小朋友的家里,大人要好好看护小朋友,不要让其吃过多的糖,也不能吃太饱,建议在过年的时候,给宝宝也多吃一些水果和蔬菜。而且小朋友在就餐中,尽量不要吃鱼,鱼刺卡住的事情总是时有发生,也要注意一些骨头等等,避免划伤食道,小朋友尽量要在大人的监护下就餐。

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