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锅先森为您盘点上班族的饮食误区

作者:锅先森小编 日期:2016-05-13 11:37:00

  上班族的健康问题已经越来越受到人们的关注,上班族的午餐既要补充上午消耗的能量,又要为下午储备能量,因此可以说是一天中更重要的一顿,但是很多人为了方便省事,常常会走入一些误区,不仅无法给身体补充营养,甚至还会产生一些负面影响。接下来我们盘点一些上班族午餐误区:

  1 吃的太快

  很多人狼吞虎咽的十几分钟就解决了一顿饭,接着投入到工作中去,其实进餐速度太快不利于机体对事物营养的消化和吸收,还加重了肠胃负担,影响下午工作,正常情况下,用餐时间应该不少于30分钟,这样才能既保护胃,又让大脑安静下来整理一下思路,投入到下午的工作中。

  

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  2吃的太辣

  中午时间一到,很多办公楼内的白领就成群结队的去写字楼附近的餐厅、饭馆里去犒劳一下自己,几个同事一起搓一顿,这样一是可以每天换着花样的吃美食,再者也拉近了和同事之间的关系,办公楼附近更火的餐馆是川菜和湘菜了,许多人即使被辣的涕泪横流,也愿意舍命相陪。辣椒中含有丰富的维生素和纤维而且热量低,而且辣椒中的胡萝卜素,对经常面对电脑的白领视力有好处。不过,太辣的食品对胃溃疡患者就不合适了,这些辣味食品会让食道发热,破坏味蕾细胞,导致味觉丧失。

  午间吃饭还是选择吃一些营养丰富的蔬菜、蛋类食品、肉类等菜品,尽量少盐、少食辣,像是锅先森台湾卤肉饭就非常适合上班族午间就餐,一份套餐有荤有素,正宗的台湾卤肉饭配上各式蔬菜再来一份青口汤、口味丰富,营养全面、价位也适合。

  3 一碗面当午餐

  北方人都比较喜欢吃面食,而且面食也比较方便,但是无论是水饺还是面条都是碳水化合物,很快就会被人体所吸收利用,饱的快饿的也快,对于下午长时间上班的同事或者工作量大的同事来说,这些食物所提供的热量远远不够,如果吃的话也应该多搭配一下蔬菜、蛋类。

  4 水果食当午餐

  有些女孩爱美,为了保持苗条的身材,用水果代替午餐,还有的人食不离嘴,一日三餐都靠这些东西维持,这是一种很不健康的习惯,水果和蔬菜的营养各有不同,两者不能相互代替,如果想吃水果可以先吃完午餐后稍过一段时间,再吃水果,或者是在锅先森创业店里吃完主餐后点一杯鲜榨果汁饮,锅先森的食品营养均衡,也有适合女性就餐的低热量美食,加上爽口的果汁,不必节食照样有个好身材。

  说了这么多还是想告诉大家,午餐是一天中十分重要的一餐,既要是好又要吃饱,这是我们一天中获取身体能量更有保证的一餐,很多不好的习惯影响了我们就餐对身体的重要意义,希望大家尤其是上班族都能将午餐吃的健康吃的营养。


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