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食物解决的八大健康难题:锅先森

作者:锅先森小编 日期:2016-05-08 11:05:15

  美国预防医学专家马克·海曼博士表示,对于某些身体不适来说,新鲜食物是更有效的“药物”。美国《健康》杂志更新载文,刊出可用食物解决的八大健康难题。锅先森节选下来,希望对美味的你有所帮助,在更好的美味的时光里创造更多的惊喜与期待。

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  浮肿:吃芹菜

  《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示,吃盐过多会使体内水分失衡,导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠,进而缓解浮肿。

  腹胀:吃木瓜

  胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示,饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

  脾气大:及时吃早餐

  索默尔博士表示,早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差,不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外,研究发现,饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

  长青春痘:多吃洋葱

  美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示,洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物更好生吃或者稍微炒一下。

  倒时差:飞行时只喝水

  时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化,如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议,跨时区飞行时,除了喝水外,更好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存,次日早晨正常就餐能让你神清气爽。

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  锅先森,美味与健康的合体,在更好的美味的期待里,我们创造更多的美味的幸福,创造新的感动。


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